💭ベトナム女性が国際結婚で感じる「日本の生活でのストレス」トップ5

こんにちは！
アジア国際結婚学院のスタッフです😊

日本での生活に憧れて来日したベトナム女性たち。
でも、いざ暮らしてみると「思っていたより大変…」と感じることも少なくありません。
文化・習慣・人間関係の違いは、時に小さなストレスを積み重ねてしまいます。

今回は、そんなベトナム女性たちが実際に感じている「日本での生活ストレス」の代表的な5つのポイントを紹介します🇯🇵🇻🇳

🏠第1位：人付き合いが“距離を置く”スタイル

ベトナムでは、隣人同士が気軽に声をかけ合い、困ったときは助け合う文化があります。
一方、日本では「プライバシーを尊重する」ことが大切にされており、挨拶はしても深く関わらない関係が一般的です。

　👩‍💬「日本のご近所さんは優しいけど、心の距離を感じる」
　🗣️「仕事の人とも“雑談”が少なくて寂しい」

💡対策：
旦那さんがご近所や職場の人を紹介してあげたり、地域イベントに一緒に参加するだけでも、安心感がぐっと増します✨

🕰️第2位：時間・ルールに厳しすぎる社会

日本では「5分前行動」「マナーを守る」が当たり前。
でも、ベトナムではもう少し“おおらか”な時間感覚が一般的です。

　👩‍💬「少し遅れても大丈夫と思っていたら、相手がすごく怒って…」
　🗣️「電車でのマナーや会話のトーンなど、最初は緊張しました」

💡対策：
最初から完璧を求めず、「日本のルールは“思いやり”から生まれたもの」と伝えることで、自然に受け入れやすくなります。

🍱第3位：食生活の違いによるストレス

ベトナムの食事は野菜・ハーブ・魚を中心に、味付けもあっさり。
日本食もヘルシーですが、「味が薄い」「ナンプラーが恋しい」と感じる女性も多いんです。

　👩‍💬「フォーやベトナムコーヒーを作りたくても、材料が高い」
　🗣️「日本の料理はおいしいけど、実家の味が恋しい」

💡対策：
一緒にベトナム食材店へ行ってみたり、自炊の時間を“夫婦の楽しいイベント”にするのもおすすめです🍳

🏢第4位：職場での人間関係・上下関係

日本の職場は、年齢や立場による“上下関係”がはっきりしており、
「上司に意見を言いづらい」「報連相が難しい」と感じる女性も。

　👩‍💬「ベトナムでは同僚ともフランクに話せるけど、日本では距離を取るのが礼儀なんですね」

💡対策：
旦那さんが「日本の職場では、遠慮＝礼儀として受け止められることもある」と教えてあげるだけで、心構えが変わります。

🏡第5位：孤独感とホームシック

日本は安全で便利な国ですが、家族や友人が遠く離れている生活は、時に心細く感じるものです。

　👩‍💬「家に帰っても話す相手がいないとき、泣きたくなります」
　🗣️「SNSで母国の友達の投稿を見ると、ホームシックになります」

💡対策：
小まめに話を聞いてあげたり、週末に外出を提案してあげるなど、心のフォローがとても大切です。
日本人男性の「無言の優しさ」は伝わりにくいことが多いので、“言葉での思いやり”を意識すると◎です💬

🌸まとめ

ベトナム女性が感じるストレスの多くは、「文化の違い」から生まれるもので、悪意のあるものではありません。
ただ、そのままにしておくと、誤解や不安が大きくなってしまうこともあります。

💞ポイントは、“理解してもらえた”という安心感を育てること。
ちょっとした言葉がけや、共感のひとことで、ベトナム女性の心はぐっと穏やかになります。

国際結婚は、文化が違うからこそ「お互いに成長できる関係」。
焦らず、ゆっくりと歩幅を合わせていきましょう😊

📚参考文献・情報元

・ベトナム生活情報サイト「VietJo」
・労働政策研究・研修機構（JILPT）「外国人労働者の受入れ・活用に関する調査」ほか
・厚生労働省「外国人雇用・定着支援事業」

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