コラム

こんにちは！
アジア国際結婚学院のスタッフです😊

「ねえ、今日も誰とも話さなかった…」
日本で暮らすベトナム女性から、こんなつぶやきが聞こえてくることもあります。
国際結婚をした日本人男性からは、こんな相談がよく寄せられます👇

　💬「妻、なんだか寂しそう…」
　💬「忙しくてかまってあげられないけど、何かできることは？」
　💬「文化や言葉の違いで孤独を感じやすいって本当？」

実は、日本で暮らすベトナム女性の“孤独感”は、夫婦関係や子育てにも影響する大事なポイントです。
今回は、孤独を感じる理由と、夫としてできる具体的サポートをたっぷり紹介します🎵

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✨ 1. なぜ日本で孤独を感じやすいの？

ベトナム女性が日本で孤独を感じる理由は、いくつかあります。
日本人男性から「妻が元気がない…」と相談される背景には、こんな事情があります👇

💡 言葉の壁
日本語がまだ不慣れだと、近所の人やママ友との会話が難しいことも。
ベトナムでは、日常的に家族や友人と多く会話する文化なので、会話が少ないと寂しさを感じやすいんです。
「話したいけど話せない…」という小さなストレスが積み重なると、孤独感が大きくなります。

💡 文化の違い
日本は個人主義、ベトナムは家族重視。
家事や子育ての考え方が違うと、「なんで分かってくれないの…？」とストレスに。
たとえば、日本では子どもを親に預けず家庭で過ごすことが多いですが、ベトナムでは祖父母や親族が積極的に関わるため、「寂しい」と感じる瞬間が増えます。

💡 友達やつながりの少なさ
仕事や学校以外で友達を作るのが難しい日本。
ベトナム女性は、日常的に友人や親族と頻繁に連絡を取り合う習慣があるため、つながりの少なさを強く感じやすいです。

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✨ 2. 夫ができる“ちょっとしたサポート”

孤独感をゼロにするのは難しくても、夫のちょっとした気遣いで安心感はぐっとアップします💖

💬 毎日の声かけ
「今日どうだった？」って聞くだけでOK！
完璧な会話じゃなくても、「気にかけている」という気持ちは伝わります。
📌 ポイントはタイミング：帰宅直後や朝の挨拶時に軽く話すだけでも効果大です。

🏡 一緒に外に出る
スーパーや公園、地域のイベントに一緒に参加。
「一緒に行こう」と誘うだけでも孤独感は和らぎます。
👀 ちょっとした変化ですが、ベトナム女性にとって「自分を気にかけてくれている」という実感になります。

🧹 家事・育児の分担を見直す
「手伝う」ではなく「一緒にやる」意識を持つこと。
料理や洗濯、子どものお世話を一緒にやると、安心感と信頼感がぐっと深まります。

🌸 故郷や文化の話題を楽しむ
ベトナムの思い出話や食文化を一緒に楽しむ時間を作る。
ホームシック気味なときでも、故郷を感じられる工夫があると孤独感が和らぎます。
💡 たとえば、ベトナム料理を一緒に作ったり、家で小さなテト（旧正月）のお祝いをしてみるのもおすすめです。

📚 学習や趣味をサポートする
日本語教室や趣味の活動を一緒に探してあげると、社会的つながりも増え孤独感が減ります。

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✨ 3. 夫婦で意識しておくとより効果的なポイント

🔹 無理せず小さなことから
孤独を完全になくすのは無理でも、「寄り添ってるよ！」のサインを日々伝えることが大切。

🔹 感謝の言葉を忘れずに
「いつもありがとう」「助かるよ」の一言で、気持ちは大きく変わります。

🔹 夫も孤独感を理解する
「寂しい気持ちは誰にでもある」と理解するだけでも、接し方は優しくなります。

🔹 夫婦で相談しながら対応
無理な期待をせず、日々のコミュニケーションの中で調整していくことがポイントです。

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📝 まとめ｜孤独を理解して、夫婦の絆をもっと強く

日本で暮らすベトナム女性が感じる孤独は、言語・文化・つながりの違いから生まれやすいもの。

夫としてできるサポートは、
・毎日の声かけ
・一緒に行動すること
・小さな気遣いを積み重ねること

無理なく、日々の積み重ねが孤独感を和らげ、夫婦仲をぐっと深めます。

国際結婚だからこそ生まれる文化のギャップも、理解と工夫で二人の絆を強めるチャンスに💖
今日からできるちょっとしたサポートで、夫婦で笑顔の時間を増やしていきましょう🌸

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